月经期间女性调理自身的方法

　　女性过了25岁之后的美女重在保养，保养的好，40岁看起来都美丽动人。那么，女性保养身体的课题中，月经期间的调理是 重要的。月经期女性通过食疗、锻炼等方法确保正常度过此时期，预防痛经、月经不调的打扰。而且在月经期间，女性可以吃一些 平日引起发胖的食物。下面我们来看看月经期间女性调理自身的方法。

　　1.月经期间女性要谨慎洗头，由于女性头发长，洗过之后头发需要很长时间才能干爽，在此期间头部太凉脑部神经受到刺激， 就会造成子宫收缩，引起体内荷尔蒙分泌混乱，引起月经问题。

　　2.女性朋友喜欢穿着清凉，即凉爽又展示了自己美丽的身材，陕西老医协妇科医院科室提醒女性朋友月经期间，受凉会引起痛 经。

　　3.月经期间冰凉的东西也不能多吃，冷饮、凉水、西瓜等一些寒凉的水果吃多了会让血液运行变慢，女性污血无法顺利排出， 就会引起妇科疾病。

　　4.月经期间多吃甜食，甜食具有缓解痛经的作用，但女性甜食不宜多吃，不然容易发胖。

　　5.月经期间不可太劳累，疲劳过度会使女性经期延长或者出血量增多，贫血的女性会有晕厥的可能。

　　6.月经期间，情绪的大起大落也会扰乱经期的正常进行。

　　7.生理期子宫口张开，盆浴容易让细菌进入阴道引起感染。

　　8.女性月经期间多吃一些既能美容，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品。如卷心菜、猪肉、芹菜、鸭蛋、冬瓜、海带、胡 萝卜等食物，有助于排除身体污血，防止污血留在体内引发妇科疾病。

　　9.月经干净之后，在一周之内，女性要把流失的气血给补回来。此时可多吃黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食物。同时 要保证睡眠。

　　10.生理期间女性很容易长痘痘，因为生理期，女性毛孔都是打开的，因此脸部的清洁工作尤为重要。

　　以上10点，女性在生理期能够做到，就能轻松舒服的度过月经期。在此期间保持愉悦的心情，是比食疗更为有效的方法。脾气 暴躁、易怒、心情低落等大起大落的情绪波动很容易造成内分泌紊乱从而影响到经血的排出。