经前期紧张综合征需要怎么缓解

     经前期紧张综合征需要怎么缓解?西安妇科医院科室讲解到，大部分女性在生育的年龄都会会受到经前综合症的困扰。这种综合症的症状可能从小幅度的情绪波动，到剧烈的情绪变化甚至是导致抑郁的发生。那么经前期紧张综合征需要怎么缓解呢?下面一起来看看西安老医协医院科室对经前期紧张综合征需要怎么缓解的详细介绍。

　　1　有些女性通过服用口服避孕药来减轻经前综合症的症状，但是，女性必须自己衡量服用这些药的利弊，因为，这些药会产生其他副作用。这或许会比经前综合症更麻烦。

　　2　调查研究发现，每天服用1200毫克的钙能减轻几乎一半的症状，而同时，钙对所有女性都是非常重要的，它能防止女性年老之后出现的骨质疏松的问题发生。

　　3　减轻经前综合症的佳办法就是持之以恒的锻炼。锻炼不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状，它同时也可以减轻工作压力，并使女性患上心脏病或疾病的几变低。

　　4　如果你在月经来之前，乳房会痛，那么你可以通过每天服用600IU的维生素E来减轻甚至根植这种情况。维他命E同时也可以保护女性的心血管系统运作，可以预防某些疾病的爆发。

　　5　在餐饮上的一些调整同时也可以减轻经前综合症的各种病症。例如：吃一些低脂的素食，减少精糖、盐、猪、牛肉的、酒精、咖啡因的摄入量。多吃一些碳水化合物，蔬菜，水果，谷类，全麦食品。

　　6　有些女性在经期前会突然很想吃糖，她们可以通过在餐饮中加入300到500毫克的镁来缓解这些症状。与此同时，镁也可以缓解乳房疼痛的症状。

　　7　有些妇女在每天摄入50到300毫克的维他命B6之后，发现自己经期综合症的症状得到缓解。但是值得注意的是：不要过度服用B6，因为过度服用B6会导致身体出现麻痹。

　　8　其他的方式还包括：每天摄入1500毫克的樱草油，或者使用天然的黄体酮霜。

　　温馨提示：以上内容就是关于经前期紧张综合征需要怎么缓解的详细介绍，如果您还想要了解更多相关的情况，可以点击本页面的在线咨询