西安女性卵巢性不孕的预防和保健

   对于女性朋友来说，女性卵巢是生育过程很重要的一部分，如果卵巢出现了问题就有可能导致卵巢性不孕的发生，需要引起女性朋友的重视，那么，西安女性卵巢性不孕的预防和保健有哪些呢?下面是西安老医协医院不孕科科室的介绍。

　　每天按大摄入量的一半补充维生素E胶囊，事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终起到抗衰老的效用。

　　第二，选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

　　第三，减少被动吸烟的机会。

　　第四，加强体育锻炼，瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　第五，减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

　　第六，平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等，用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　除此之外，预防卵巢性不孕还应该做到以下几点：

　　应增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很保养作用。

　　第二，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。

　　第三，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老，运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

　　第四，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

　　第五，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　以上就是关于西安女性卵巢性不孕的预防和保健的介绍，现医院已开通网上会诊通道，了解更多的信息请点击在线咨询进行详细询问!