多囊卵巢综合症多吃什么好

    多囊卵巢综合征是现在很常见的一种疾病，它主要是一种以卵泡发育障碍、胰岛素抵抗和雄激素过多为其特征性改变的病因复杂的神经内分泌、代谢性疾病。由于比较保守缓慢，大多数人同时会借助饮食来做一调节。陕西老医协医院科室说多吃以下这些蔬菜可以预防多囊卵巢综合症：

　　芹菜

　　芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。且热量很低，吃多了不怕胖。

　　海带

　　脂肪含量甚少，热量也不太高。重要的是海带富含碘达每克24毫克，而碘是一种重要的减肥矿物质。因为碘对甲状腺素的分泌起着重要作用，而后者能控制人的能量代谢。碘缺乏会致基础代谢低下，此时即使你没有多吃，也很容易使人肥胖。海带还含有很高的钙、铁及多种维生素，对人体十分有利，是价廉物美又易获得的减肥佳品。

　　香菇

　　香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中人体必需的八种氨基酸，就含了七种。所含核酸烦物质，可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。它还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤。在烹煮香菇前，都会先将它浸泡於水，它所含的很多营养成分都会溶於水中，所以千万不要将水倒掉。

　　有些人将菌柄丢掉，实在太可惜了，菌柄含大量纤维，素食者可将它当内丝炒菜。近几年科学家发现香菇所含香菇多，有抗癌作用，并可改善B型肝炎患者的肝机能。建议癌症患者每日服食十五克香菇。并且介绍其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等等，都不具有热量，是减肥者很食品。

　　冬瓜

　　“欲得体瘦轻健者，则可长食之;若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很食品。

　　老医协科室提醒：多吃蔬菜不仅可以健体充饥，还能预防疾病，延年益寿，比方说多吃黄豆、芹菜可以预防卵巢疾病、癫痫病。所以，健康的饮食是我们健康生活的〖步，平时不能挑食厌食、暴饮暴食等等，养成良好均衡的饮食习惯我们可以受益终身。