西安生殖医学医院医生谈，如何预防乳腺疾病

来源：陕西老医协妇科医院点击：174

陕西省老医协妇科科室指出，如今乳腺疾病已成为危胁女性健康的常见的疾病，严重危害了女性的健康和生活，那么做为一名女性，日常生活中怎样预防乳腺疾病呢？这是很多女性的疑惑问题，今天，我们请了老医协的科室为大家介绍，如何在生活中预防乳腺疾病，我们一起来看看。

　　西安生殖医学医院科室谈，如何预防乳腺疾病；

　　1．注意自己的体重变化

　　虽然说不能过度的追求纤瘦，但是过度肥胖对女性的身体很不利，并且容易得乳腺疾病，锻炼能够减轻患乳腺癌机的另一个原因是它能够减轻你的体重。哈佛大学的一项研究表明，若女性在18岁以后体重增加20到25公斤，进入更年期后，与那些体重仅仅增加几公斤的女性相比，患乳腺癌的机会会增加一倍。因此，女性从年轻开始就应该控制体重。

　　2．养成锻炼的好习惯。

　　女性在平时的生活中要抽出时间来锻炼身体，增强自身的素质和免疫力，有效的预防放乳腺疾病，研究表明，处于更年期前后的女性经常锻炼身体能够使患乳腺癌的机会降低60％，锻炼的时间每周不少于4小时，锻炼的形式有散步、举重或做一些其它用手和臂的体力劳动。

　　3．多晒太阳。

　　呼吸阳光对女性的身体是很有好处的，医学研究发现发现，维生素C和β-胡萝卜素不能预防乳腺病，而维生素D可以。多晒太阳，阳光充足，人的皮肤吸收阳光后会产生大量维生素D，起到防癌的作用。他还建议，每天晒太阳10到15分钟就能使我们的身体获得足够的维生素D预防乳腺病。

　　4．尽量不要饮酒。

　　女性在生活中不要饮酒，养车良生活习惯，对我们的身体非常有利，研究发现，女性饮酒对患乳腺癌是一个潜在的危险。女性经常每天饮一杯白酒，患乳腺癌的机会会增加11％，每天饮两杯，增加24％，每天饮两杯以上，增加40％。因此，科室建议你尽量少饮酒或不饮酒，如果无法戒除饮酒，那应该把饮量控制在一周三杯以内。

　　5．适时补充维生素D。

　　如果你担心晒太阳起不到应有的作用，还有一种办法就是不妨有针对性地补充维生素D，起到妨碍乳腺疾病的作用。

　　陕西老医协妇科科室温馨提示，在生活中要及时做好预防乳腺疾病的措施，积极维护好自己的健康，一旦患有乳腺疾病，也要积极，及时到正规的大医院检查，不要错过的佳时间，相信你会恢复以往的健康，老医协妇科医院后祝您身体健康。

　　因本院每日门诊量较大，为方便广大患者，医院积极响应国家卫生部《关于医院施行预约诊疗服务的意见》的号召，特开设网上免费预约挂号通道，不用专程到医院挂号，提前1-3天轻松网上预约，按预约时间到院后随到随看，不用排队等候，大大节省了看病时间。此外陕西老医协妇科医院作为陕西专业生殖医院，凡网上预约成功的患者，还可以享受50元的优惠诊疗。