平时的生活中应如何预防内分泌失调的发生

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平时的生活中应如何预防内分泌失调的发生?陕西生殖医学医院科室指出，月经是女性的正常的生理现象，所有的女性都期望正常的月经不调，但是受到体内外各种因素的影响，月经不调是一种极为常见的妇科疾病，很多女性都经历过，长期的月经不调很可能会引起妇科疾病，甚至导致不孕或发生癌变，对女性的危害是十分大的。因此在生活中做好预防工作对女性十分重要。那么，生活中应怎样预防月经不调呢?

　　1、合理饮食：科学的饮食对女性的健康很有帮助，但是不合理的饮食习惯对女性的伤害也是很大的，预防月经不调的对策要多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　2、注意卫生，预防感染：有些女性没有及时清洁自己的卫生，造成了不必要的感染，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，注意外生殖器的卫生清洁;月经期绝对不能进行房事。

　　3、生活规律：随着现代社会生活方式的多样化，女性的生活也会养成不良的生活习惯，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。因此，这是属于月经不调的预防方式之一。

　　4、注意保暖：女性在平时的生活中忽视了对自己身体的关心，没有注意保暖，在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖，月经期间应避免水上活动;注意日常作息，不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

　　5、调节情绪：女性在平时的生活中应保持精神愉快，尽量避免精神刺激和情绪波动，减少对自己身体的伤害。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　6、减少辐射：女性在平时的生活中应多抽出时间锻炼身体，注意平时的工作，避免各种辐射，日常操作电脑时，要做好防护;在手机上装免持听筒对话器是比较安全的选择，当然，不要长时间使用手机;少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里;讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。

　　温馨提示：女性的身体健康是是很重要的，女性朋友应养成良生活习惯，保护自己的身体不受是伤害，在生活中积极预防月经不调。更多有关的其他资讯，费用及日常保健方法，可以点击在线咨询科室，直接与科室联系，陕西是生殖医学医院科室将在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业方案，并为您的病情保密。

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