老医协妇科医生谈，内分泌失调的原因

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　　西安哪家妇科医院内分泌失调？引起女性内分泌失调的原因是什么？陕西老医协妇科医院科室指出，现代都市中，女性的健康也越来越受到关注，有许多女性都面临着同一个问题，即内分泌失调，内分泌失调虽然不是什么严重病，但也有许多危害，给女性带来的影响也越来越多。女性内分泌失调表现为面色不佳、脾气暴躁等等。很多女性都在寻找解决内分泌失调的方法，很少有人会去探寻导致内分泌失调的原因，这样才能在生活中有针对性的预防。日常的一些行为习惯或导致内分泌失调，纠正这些不良的行为习惯或许就可以帮助你改善内分泌失调。

　　1、以水果代替正餐

　　我们是提倡在生活中要多吃水果，但是水果永远无法取代正餐的重要，让人体本身要索取热量和营养，但是水果它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。所以，还请保证良用餐习惯，正餐永远没有代替品。

　　2、长期口服避孕药

　　还没有打算要宝宝的女性应在生活中做好预防的工作，避免服用不孕药，对女性的身体伤害是很大的，很多丁克家庭的女人长期服用避孕药，避免多次流产造成内分泌失调。但其实，这种避孕方法并不是每个女人的选择。很多女人长期服用避孕药造成在一定时期内内分泌失调。所以，选择避孕方法前，请先考虑到自己的体质。

　　3、睡前玩手机、电脑

　　现在人们养成的习惯就是睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，这样很容易引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱，女性容易罹患乳腺癌。人体在睡眠时能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人体内分泌的总司令，经常失眠必然导致内分泌失调。

　　4、食欲下降减少饮食量

　　有些人群在炎热的天气令食欲下降，自己也并没有因此引起重视，使自己的食欲下降，很多人就会“放纵”自己，以为冬天时补回来就好。这样的饮食不均衡大大损害了内分泌的协调性，造成身体的很多不适。所以，在夏季，安排自己的饮食很重要。粥、蔬菜、豆制品都是餐桌受欢迎的黄金搭档。而且，夏日佳的饮食习惯是少食多餐，既弥补了食欲不振的缺憾，更可时刻补充所需营养，一举两得

　　5、缺乏户外运动

　　现代的人们越来越懒，平时也不太喜欢运动，不能及时的锻炼自己的身体，不喜欢到户外运动，西安妇科科室说，太阳的毒辣让很多女人对有氧运动望而生畏，甚至放弃。但如此一来，会让内分泌无法正常“运行”，让面子也受到“株连”。所以，户外运动仍然是夏季的“主角”。只不过要有些小技巧——在上午7点前和下午8点后“亲近大自然”，不但可以保证有氧运动量，恢复内分泌的平衡，更可以避免受到汽车尾气的污染，呼吸新鲜空气，增加生命活力。

　　陕西老医协妇科医院科室建议大家，生活中是可以预防内分泌失调的，女性朋友就要在生活中引起重视，及时做好预防的措施，有效的预防内分泌失调给我们带来的危害，如果患有什么疑问可以咨询在线科室。会为你详细解答你的问题，后祝你身体健康。

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